1. 1. 1.

Wednesday, August 15, 2012

ႏုပ်ိဳရႊင္လန္းစြာ အသက္ရွင္ပါ

          

           က်န္းမာျခင္း၊ ႏုပ်ိဳျခင္း၊ အသက္ရွည္ျခင္းတို႔သည္ တခုႏွင့္တခု ဆက္စပ္လွ်က္ရွိသည္။ အသက္ရွည္ရွည္ေနလိုလွ်င္ ပထမဦးဆံုး အဓိကေဆာင္ရြက္ရမွာ အိုမင္းမစြမ္းျခင္းတည္းဟူေသာ ဇရာလမ္းမေပၚတြင္ မေရာက္ေစပဲ ႏုပ်ိဳရႊင္လန္းေစမႈကို ထာ၀စဥ္ပိုင္ဆိုင္ရရွိေနေစရန္ ႀကိဳးစားရမည္သာျဖစ္သည္။
         
         ေသေန႔ေစ့လွ်င္ေသရမည္၊ အသက္ႀကီးလာလွ်င္ မစြမ္းမသန္ျဖစ္လာသည္၊ ရုပ္က်သည္၊ စသည့္အေတြးအေခၚအယူအဆေဟာင္းမ်ားကို စိတ္ထဲမွ ေဖ်ာက္ဖ်က္ပစ္သင့္ေပသည္။ တရားသေဘာအရေသာ္လည္းေကာင္း၊ေဆးပညာ ဇီ၀ေဗဒပညာ ရႈေထာင့္မ်ားမွ ၾကည့္လွ်င္ေသာ္လည္းေကာင္း အသက္ႀကီးျခင္းျဖစ္စဥ္သည္ မိခင္၀မ္းဗိုက္အတြင္း ကလလေရၾကည္တည္သည့္အခ်ိန္မွ အစပ်ိဳးခဲ့ပါသည္။ ထို႕ေၾကာင့္ သဘာ၀ျဖစ္စဥ္တေလွ်ာက္ တစထက္တစ အသက္ႀကီးလာျခင္းသည္ မထူးဆန္းေသာ ေရွာင္လႊဲမရေသာ ျဖစ္စဥ္ဟု လက္ခံယံုၾကည္ထားရေပမည္။ 
          
          စိတ္ဓါတ္ၾကံ့ခိုင္မႈႏွင့္ စိတ္၏စြမ္းပကားမ်ားသည္ အသက္ ၄၀ ႏွစ္အရြယ္အထိ တရိတ္ရိတ္တက္ေနၿပီး အသက္ ၄၀ မွ ၆၀ ႏွစ္အရြယ္အထိ တျဖည္းျဖည္း ဆက္လက္ျမင့္တက္ဆဲျဖစ္ေလသည္။ တခ်ိဳ႕ပညာရွိမ်ားက ဘ၀သည္ အသက္ ၄၀ ႏွစ္ အရြယ္မွစၿပီး အသက္ ၆၀ ႏွစ္တြင္ အသိဥာဏ္ပညာ ျမင့္မားရင့္က်က္ခိုင္မာမႈ အရွိဆံုးျဖစ္သည္ဟု ယူဆၾကသည္။ ထို႕ေၾကာင့္ အသက္ႀကီးလာျခင္းသည္ ဂုဏ္ယူစရာျဖစ္ၿပီး စိတ္ဓါတ္က်ေနစရာ မလိုေပ။ ႏုပ်ိဳရႊင္လန္းစြာ အသက္ရွည္ရွည္ေနႏိုင္ျခင္း၏ အဓိကေသာ့ခ်က္မွာ ထာ၀ရ စိတ္ရႊင္လန္း ခ်မ္းေျမ့မႈ၊ ၾကည္လင္မႈပင္ျဖစ္သည္။
          
          ယခင္က စိတ္ကို နာမ္ပစၥည္းသက္သက္အျဖစ္သာ သတ္မွတ္ထားခဲ့ၾကသည္။ ယခုေခတ္တြင္ အီလက္ထရြန္းနစ္ကြန္ပ်ဴတာမ်ား၏အစြမ္းျဖင့္ စိတ္၏အေျခအေနအမ်ိဳးမ်ိဳးအလိုက္ ခႏၵာကိုယ္၊ ဦးေႏွာက္ႏွင့္ ႏွလံုးတို႔ရွိ ၾကြက္သားတို႕၏ လႈပ္ရွားမႈမ်ားမွ လွ်ပ္စီးေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳး ျဖစ္ေပၚေစသည္ကို စူးစမ္းေတြ႕ရွိလာခဲ့ၾကသည္။ ထို႕ေၾကာင့္ စိတ္ညစ္ညမ္းမႈ ပူပင္ေသာကေရာက္မႈမ်ားသည္ ခႏၵာကိုယ္ရွိ ကလပ္စည္းမ်ား၏ လုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ားကို ယိုယြင္းေစၿပီး ပ်က္စီးလြယ္ေစေသာေၾကာင့္ ႏုပ်ိဳျခင္းမွ ကင္းေ၀းေစသည့္ စိတ္မရႊင္မလန္း မခ်မ္းေျမ့မႈမ်ားကို မိမိတို႔၏ စိတ္အတြင္းမွ ေမာင္းထုတ္ျပစ္ရေပမည္။
         
          အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္လာသူမ်ားအေနျဖင့္ ေသျခင္းတရားကို ႀကိဳတင္ပူပင္ေၾကာက္ရြံ႕ၿပီး ေသာကပိုမေနသင့္ပါ။ လူတိုင္းလူတိုင္း ေတြ႕ႀကံဳရမည္ျဖစ္ေသာ ေသျခင္းတရားကို တေယာက္ထဲ ေသာကမ်ားေနလွ်င္ မေသမီ ဘ၀ျဖစ္ရႈံးေနသည္ႏွင့္သာတူေလသည္။

 
ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေန ေသခဲ
         

          ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနေသခဲ ဟူသည့္စကားအတိုင္း စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ခ်မ္းေျမ့စြာျဖင့္ ႏုပ်ိဳလန္းဆန္းၿပီး က်န္းမာျခင္းသုခကို ထာ၀ရ ရရွိကာ အသက္ရွည္ရွည္ေနထိုင္သြားႏိုင္ရန္ လူတိုင္းလူတိုင္း ေအာက္ေဖၚျပပါစိတ္ႏွင့္ပတ္သက္သည့္ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ားကို ထာ၀စဥ္ လက္ခံက်င့္သံုး ေနထိုင္သင့္ပါသည္။

၁။    စိတ္ပူပင္ေသာကမ်ား စိတ္ညစ္ညူးစရာမ်ားကို တက္ႏိုင္သမွ် ဖယ္ရွားျပစ္ပါ။ အရာရာတြင္ စိုးရိမ္စိတ္ လြန္ကဲျခင္းကို ေရွာင္ၾကဥ္ပါ။

၂။     မနာလို၀န္တိုမႈ မေစၦရစိတ္မုန္းတီးမႈမ်ား၊ ေလာဘ ေဒါသႀကီးျခင္း မာန္မာနခက္ထန္ျခင္း၊ စိတ္တိုတက္ျခင္း၊ တကိုယ္ေကာင္းဆန္ျခင္း စသည့္ မေကာင္းသည့္ စိတ္ဆိုးစိတ္ယုတ္မ်ားကို သင့္စိတ္တြင္းမွ လံုး၀ ဖယ္ရွားျပစ္ျခင္းျဖင့္ မိမိ၏စိတ္အသြင္ကို ပကတိၾကည္လင္ျဖဴစင္စြာ ေနေစသင့္ပါသည္။

၃။     ပတ္၀န္းက်င္ ေလာကဓံလႈိင္းဂယက္၏ ရိုက္ပုတ္ခ်က္ဒဏ္ကို ႀကံ့ႀကံ့ခံရင္ဆိုင္ႏိုင္ေရးအတြက္ စိတ္ဓါတ္ရင့္က်က္ခိုင္မာေနေစရန္ အတက္ႏိုင္ဆံုးႀကိဳးစားပါ။ ျပသ၁နာတရပ္ရပ္ ေပၚေပါက္လာခဲ့လွ်င္ ေခါင္းေအးေအးထားၿပီးဆံုးျဖတ္ျခင္း၊ စိတ္အေျပာင္းအလဲမျမန္ဆန္ျခင္း၊ စိတ္ေအးေအးတည္ၿငိမ္ျခင္း၊ သတၱိရွိျခင္း၊ မွန္ကန္သည့္အတိုင္း ဆံုးျဖတ္ႏိုင္ျခင္း စြဲၿမဲမႈရွိျခင္း၊ ေပ်ာ္ရႊင္စြာေနတက္ျခင္း၊ သည္းခံစိတ္ျပည့္၀ျခင္း၊ ဥေပကၡာစိတ္ထားတက္ျခင္း၊ စိတ္ထားမြန္ျမတ္ျခင္း၊ စိတ္ကိုလိုသလိုထိန္းခ်ဳပ္ ကြပ္ကဲႏိုင္ျခင္း၊ စသည္တို႔သည္ စိတ္ဓါတ္ရင့္က်က္မႈ၏စြမ္းရည္မ်ားပင္ ျဖစ္ပါသည္။

၄။     အတိတ္ကိုေမ့ၿပီး ဥေပကၡာျပဳတန္သမွ်ျပဳ၊ အနာဂါတ္အတြက္လည္း ျဖစ္လာႏိုင္ဖြယ္ရွိေသာ ေမွ်ာ္မွန္းခ်က္၊ ရည္ရြယ္ခ်က္ထားရွိၿပီးယခုမ်က္ေမွာက္ကာလတြင္ မိမိေေမွ်ာ္မွန္းခ်က္အတိုင္း ျဖစ္ေျမာက္ ေအာင္ျမင္လာေစရန္ အာရံုစူးစိုက္ၿပီး အေကာင္းဆံုးႀကိဳးစားေဆာင္ရြက္ပါ။ ယင္းမွ ျဖစ္ေပၚရရွိလာသည့္ အေျခအေန အေၾကာင္းအခ်က္ အက်ိဳးဆက္မ်ားကို ျဖစ္သမွ်အေၾကာင္း အေကာင္းခ်ည္းသာဟုယူဆၿပီး ေရာင့္ရဲတင္းတိမ္ႏိုင္ေသာစိတ္ရွိသင့္ပါသည္။

၅။     ဘာသာေရးယံုၾကည္သူျဖစ္ပါက မည္သည့္ဘာသာမဆို မိမိယံုၾကည္ေသာ ဘာသာအယူ၀ါဒ၏ လမ္းစဥ္ႏွင့္အညီ က်င့္ႀကံေနထိုင္ျခင္းျဖင့္ စိတ္တည္ၿငိမ္ျခင္း၊ ပူပင္ေသာကဗ်ာပါဒကင္းၿပီး စိတ္ႏွလံုးႏူးညံ့သိမ္ေမြ႕ ခ်မ္းေျမ့ျခင္း စသည့္အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားကို ရရွိႏိုင္သည္။

၆။     ရံဖန္ရံခါလိုအပ္သလို ခႏၵာကိုယ္နည္းတူ စိတ္ကိုပါ အနားေပးေသာ အေလ့အက်င့္ကို ျပဳလုပ္ေပးပါ။ အလုပ္သက္သက္ကိုခ်ည္း တရားလြန္ စူူးစိုက္လုပ္ေဆာင္မေနသင့္ပါ။ လူ႕ဘ၀၏အရသာကိုလည္း ခံစားသင့္သေလာက္ ခံစားတက္ၿပီး ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ေနသင့္ေပသည္။
                                            
                             စာေပျမတ္ႏိုသူမ်ားကို အစဥ္ခ်စ္ခင္ေလးစားလွ်က္
                                                        ေလေျပခ်ိဳ  

 

6 comments:

  1. မွတ္တားတြားပါတယ္ ေလေျပ။ အသက္ၾကီးေလေလ အားမငယ္ဘူး။
    ေသဖို႔နီးလာလာလို႔ ျမင္ျပီး ေပ်ာ္ေလေလ..ခိခိ
    ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေန ေသး ခဲဆိုေတာ့ ေသးခဲတယ္ဆိုတယ္ ေက်ာက္တည္လို႔
    ေနမယ္။ေဆးခန္းျပ...ခိခိ
    ခ်စ္လို႔ စတာ...

    ReplyDelete
  2. ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနေသခဲ
    ေပ်ာ္ေပ်ာ္ပဲ ေနပါတယ္
    တခါတေလေတာ႔လဲ လြမ္းရ ေဆြးရ ေတြးရတာလဲ ႀကည္ႏူးစရာပါပဲ :)
    လင္႔ခ်ိတ္ထားလုိက္တယ္ေနာ္

    ReplyDelete
  3. မွတ္သားစ၇ာေလးေတြအတြက္ ေက်းဇူးပါ ။

    ReplyDelete
  4. လူတိုင္းလူတိုင္း ေတြ႕ႀကံဳရမည္ျဖစ္ေသာ
    ေသျခင္းတရားကို တေယာက္ထဲ ေသာကမ်ားေနလွ်င္
    မေသမီ ဘ၀ျဖစ္ရႈံးေနသည္ႏွင့္သာတူေလသည္
    မွတ္သားသြားပါတယ္ေနာ္


    ReplyDelete
  5. မွတ္သားခဲ့တယ္.. ခ်စ္မေရ.. :)

    ReplyDelete
  6. မွတ္သားစရာေလးေတြကို လာေရာက္မွတ္သားသြားပါတယ္
    စိတ္ညစ္စရာေတြအမ်ားၾကီးေပမဲ့ အျမဲတမ္းေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ပဲေနပါတယ္
    ူတန္ဖိုးရွိလွတဲ့စာေလးေတြကိုအားေပးသြားတယ္ေနာ္
    ခင္တဲ့(အိမ္မက္ေကာင္းကင္)

    ReplyDelete