(၁) အေရျပားပ်က္စီးျခင္းမွ ကာကြယ္ရန္ ဆီလီနီယမ္
ဆီလီနီယမ္က သတၱဳဓာတ္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး အေရျပားကို ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြ ဖ်က္ဆီးမႈကေန ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အေရျပားကင္ဆာ မျဖစ္ပြားေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဆီလီနီယမ္ကို အေစ့အဆန္၊ မႈိ၊ ပုစြန္ဆိတ္၊ သိုးသား၊ ပင္လယ္ငါး၊ တူနာငါးနဲ႕ ဆယ္လ္မြန္ငါးေတြကေန မ်ားစြာရရွိႏိုင္ပါတယ္။ အမဲသားဟင္း၊ ၾကက္ဆင္သား၊ ကမာေကာင္၊ ဆာဒင္းငါး၊ ကဏန္းနဲ႕ ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုးကေနလည္းဆီလီနီယမ္ကို ရရွိႏိုင္ပါတယ္။(၂) အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစရန္ ကိုအင္ဇိုင္းက်ဴ-၁၀
ကိုအင္ဇိုင္းက်ဴ-၁၀ က အစြမ္းထက္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး Body ကေန သဘာ၀အေလ်ာက္ထုတ္လုပ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ Body က ထုတ္လုပ္မႈနည္းလာတဲ့အခါ အိုမင္းရင့္ေရာ္လာပါတယ္။ ကိုအင္ဇိုင္းက်ဴ-၁၀က အေရျပားနဲ႕Body မွာရွိတဲ့ ဆဲလ္ေတြကို ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြရဲ႕ ဖ်က္ဆီးတာကေနကာကြယ္ပးပါတယ္။ Body မွာ စြမ္းအင္ထုတ္လုပ္မႈနဲ႕ ဆဲလ္ေတြရဲ႕ အေျခခံလုပ္ငန္းေတြ လုပ္ေဆာင္ရာမွာ ကိုအင္ဇိုင္းက်ဴ-၁၀က ပါ၀င္လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။ အရြယ္မတိုင္မီ အိုမင္းရင့္ေရာ္သူေတြမွာ ကိုအင္ဇိုင္းက်ဴ-၁၀ ေလ်ာ့နည္းေနတာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ ၄င္းကို မ်က္နွာအေရျပားေပၚလိမ္းေပးမယ္ဆိုရင္ အေရးအေၾကာင္းျဖစ္ေနတာေတြကို ကာကြယ္ႏိုင္ၿပီး အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။ ကိုအင္ဇိုင္းက်ဴ-၁၀ကို တူနာငါးနဲ႕ ဆယ္လ္မြန္ငါး၊ ၾကက္သား၊ အသည္းနဲ႕ ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုးကေန ရႏိုင္ပါတယ္။(၃) အေရျပားဆဲလ္က်န္းမာေစရန္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္
အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္က Body မွာရွိတဲ့ Cell ေတြကို ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြရဲ႕ ဖ်က္ဆီးမႈေႏွးေကြးေစၿပီး အေရျပားကို ကာကြယ္ပါတယ္။ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြေၾကာင့္ အရြယ္မတိုင္မီအိုမင္းရင့္ေရာ္တာ၊ အေရးေၾကာင္းထင္တာနဲ႕ အသားအေရေျခာက္ေသြ႕တာေတြမျဖစ္ေအာင္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြက ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ ဘယ္ရီသီး၊ ကညြတ္၊ မုန္လာဥနီ၊ ဟင္းႏုနယ္ရြက္၊ ကန္စြန္းဥ၊ ငရုတ္ေကာင္း၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳးစတဲ့ အနီ၊ အ၀ါ၊ အစိမ္း အေရာင္စံုတဲ့ သစ္သီးနဲ႕ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကေန အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ကို ရရွိႏိုင္ပါတယ္။(၄) အသားအေရစိုေျပေစရန္ ေရ
ေရေသာက္ေပးတာက သင့္အေရျပားကို ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးၿပီး အသားအေရစိုေျပေစရံုသာမကပဲ မ်က္ႏွာမွာအေရးအေၾကာင္းျဖစ္ေပၚတာကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ ေရက Body အတြင္းမွာ အစာအာဟာရေတြ ဆဲလ္ေတြအထိေရာက္ရွိေအာင္ ပို႕ေဆာင္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ body အတြက္မလိုအပ္တဲ့ အရာေတြကို စြန္႕ထုတ္ဖို႕အတြက္လည္း Body မွာ ေရရွိေနဖို႕လိုအပ္ပါတယ္။ ေရက ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို အားေပးကူညီေပးၿပီး အေရျပားအထိ ေသြးစီးဆင္းႏိုင္ေအာင္လည္း ကူညီေပးပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ေရ ရွစ္ေအာင္စေသာက္ေပးပါ။ (၅) အေရျပားထိန္းသိမ္းရန္ ဗီတာမင္ေအ
အေရျပားေျခာက္ေသြ႕ၿပီး အဖတ္ေလးေတြကြာက်ေနပါက ဗီတာမင္ေအၾကြယ္၀တဲ့ လိေမၼာ္သီးနဲ႕ မုန္လာဥနီေတြစားေပးပါ။ ဗီတာမင္ေအက ဇရာေၾကာင့္ အေရးအေၾကာင္းျဖစ္ေပၚတာေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဗီတာမင္ေအပါ၀င္တဲ့ ေသာက္ေဆးနဲ႕ လိမ္းေဆးေတြကို ၀က္ၿခံ၊ အေရးအေၾကာင္းျဖစ္တာနဲ႕ တျခားအေရျပားလွပမႈေတြအတြက္ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ အစိမ္းရင့္ေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ ဥအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႕ အဆီထုတ္ထားတဲ့ ႏို႕နဲ႕ ႏို႕ထြက္ပစၥည္းေတြကလည္း ဗီတာမင္ေအ ရႏိုင္ပါတယ္။(၆) အေရျပားတင္းရင္းေစရန္ ဗီတာမင္စီ
အေရျပားတင္းရင္းလွပမႈကို ျဖစ္ေစတဲ့ ေကာ္လာဂ်င္နဲ႕ အီလက္စတင္ေတြကို ဖ်က္ဆီးတဲ့ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြကို ဗီတာမင္စီက ဟန္တားေပးပါတယ္။ ဗီတာမင္စီက အေရျပားမွာ ေနေလာင္တာေၾကာင့္ ပ်က္စီးမႈကိုလည္းကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အခ်ဥ္ဓာတ္ပါတဲ့အသီးေတြ၊ သေဘၤာသီး၊ ကီ၀ီသီး၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ငရုတ္သီးစတာေတြမွာ ဗီတာမင္စီဓာတ္ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါတယ္။ (၇) ေနေလာင္ျခင္းမွကာကြယ္ရန္ ဗီတာမင္အီး
ဗီတာမင္အီးက အေရျပားကိုေနေလာင္ပ်က္စီးတာကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ အစြမ္းထက္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ တစ္မ်ိဳးပါပဲ။ ဗီတာမင္အီက ေရာင္ရမ္းမႈေတြကို ေလ်ာ့နည္းေစတဲ့ အာနိသင္အျပင္ ခုခံအားကိုလည္း တိုးပြားေစပါတယ္။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ဆီ၊ အေစ့အဆန္ေတြ၊ သံလြင္ဆီ၊ ဟင္းႏုနယ္ရြက္၊ ကညြတ္ရြက္ေတြနဲ႕ အစိမ္းရင့္ေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကေန ဗီတာမင္အီးကို ရရွိႏိုင္ပါတယ္။(၈) အေရျပားႏူးညံ့ေခ်ာမြတ္ေစရန္ မရွိမျဖစ္အဆီ
အိုမီဂါ-၃ နဲ႕ အိုမီဂါ-၆ အဆီစတဲ့ မရွိမျဖစ္အဆီေတြက အေရျပားကို အကာအကြယ္ေပးထားတဲ့ သဘာ၀အဆီေတြကို ထါက္ေစပါတယ္။ အေရျပားေျခာက္ေသြ႕သူေတြအေနနဲ႕ မရွိမျဖစ္အဆီေတြ စားေပးဖို႕လိုပါတယ္။ အေရျပားကို ႏူးညံ့ေခ်ာေမြ႕ေစၿပီး ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။ သံလြင္ဆီ၊ ကႏိုလာဆီ၊ ၀ါေစ့ဆီ၊ သစ္ၾကားေစ့၊ ဆယ္လ္မြန္ငါးနဲ႕ ဆာဒင္းငါးေတြကေန အိုမီဂါ-၃ နဲ႕ အိုမီဂါ-၆ ကို ရရွိႏိုင္ပါတယ္။(၉) ဒီအင္န္ေအ ပ်က္စီးမႈမွကာကြယ္ရန္ လက္ဖက္စိမ္း
လက္ဖက္စိမ္းက အေရျပားအတြက္ အာနိသင္ ထူးထူးျခားျခားေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။ ေရာင္ရမ္းမႈေတြကို ရပ္တန္႕ေစတယ္။ ဒီအင္န္ေအပ်က္စီးမႈကို ေႏွးေကြးေစတယ္။ အေရျပားေနေလာင္တာကေနကာကြယ္ေပးတယ္။ စတဲ့အစြမ္းအာနိသင္ေတြေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။ လက္ဖက္စိမ္းရဲ႕ အစြမ္းအာနိသင္ရဖို႕ အလြယ္ကူဆံုးနည္းလမ္းကေတာ့ လက္ဖက္စိမ္းခတ္ထားတဲ့ ေရေႏြးၾကမ္းကို ေသာက္ေပးပါ။
No comments:
Post a Comment