1. 1. 1.

Sunday, October 21, 2012

ေလေျပခ်ိဳ (၂)

အာရံုဦးရဲ႕ ေရာင္ျခည္ေအာက္မွာ
လွပတဲ့ သံစဥ္ခ်ိဳဳေတြနဲ႔အတူ
မေျပာင္းလဲပဲ အၿမဲတည္ရွိေနမယ့္သူ...

အဆံုးအစမဲ့တဲ့ ေကာင္းကင္ျပာထဲ
တိမ္လႊာမ်ားအၾကား ငွက္မ်ားနဲ႔အတူ
သဘာ၀ရဲ႕ေတးသံေတြနဲ႔ ထာ၀ရအသက္ဆက္ေနမယ့္သူ...

လြမ္းၿခံဳထားတဲ့ ေငြႏွင္းမႈန္ေလးေတြနဲ႔အတူ
ပန္းလွပ်ိဳတို႕ ယိမ္းႏြဲ႕စြာကေစဖို႔
မျငဴစူ ၾကည္ျဖဴစြာေဖးကူေနမယ့္သူ.....

ေလျပင္းၾကမ္းၾကမ္း မုန္တိုင္းထန္ထန္
အၿပံဳးမပ်က္တဲ့ ႏွလံုးသားနဲ႔
ေလာကႀကီးကို သာယာေစမယ့္သူ...

ေကာင္းကင္ျပာျပာေအာက္မွာ
လ၀ါ၀ါကိုေမွ်ာ္ေငးရင္း ၾကယ္ေလးေတြေရတြက္လို႔
ကဗ်ာေလးမ်ားနဲ႔ ေပ်ာ္ေမြ႕ေနမယ့္သူ.....

အျဖဴေရာင္ စာမ်က္ႏွာထက္
ရိုးသားမႈေတြ သီကံုးလို႔
ေမွ်ာ္လင့္ျခင္း အလင္းေရာင္ေတြနဲ႔
အနာဂါတ္ကို လွပစြာထုဆစ္ေနမယ့္သူ.....။ 

အမွတ္တရမွတ္ခ်က္။     ။ေဆာင္းဦးရဲ႕ ေလေျပခ်ိဳေတြက က်မအနားမွာ ေပ်ာ္ရႊင္စြာနဲ႔ ေ၀့၀ဲတိုက္ခတ္ေနတာေလ.. ဟိုအရင္စိတ္နဲ႕သာဆိုရင္ေတာ့ ခုန္ေပါက္ေျပးေဆာ့ေနမိမွာ အမွန္ပဲ.. ဒါဆို သူတို႕ေတြက ဘာေျပာၾကမလဲ.. က်မကို သူငယ္ျပန္တယ္လို႕ ေျပာၾကမွာေပါ့.. တစ္ကယ္ပါ..က်မကိုယ္တိုင္ကလည္း သူတို႕ေျပာစရာျဖစ္ေအာင္ ေဆာင္းရာသီရဲ႕ အေငြ႕အသက္ေတြနဲ႔အတူ ငယ္စဥ္က ကေလးတို႕ဘ၀မွာ ေပ်ာ္ပါးခဲ့တဲ့ အမွတ္တရေလးေတြကို ျပန္တမ္းတေနမိတာကိုး .....

Thursday, October 11, 2012

ထို႔ေၾကာင့္ ေ၀းခဲ့ရပါသည္

          လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ႏွလံုးသားဆီမွာ ဘယ္အခ်ိန္ ဘယ္ကာလရယ္လို႔ တိတိက်က် သက္မွတ္လို႔ မရႏိုင္တဲ့ တစ္ခ်ိန္ခ်ိန္မွာေတာ့ အခ်စ္ဆိုတဲ့အရာက ေမြးဖြားျဖစ္တည္လာႏိုင္ပါတယ္.. ပ်ံလြင့္ခ်င္ေနတဲ့ စိတ္ကို စုစည္းထိန္းသိမ္းတဲ့အေနနဲ႔ က်မစိတ္၀င္စားတဲ့ စာဖတ္ျခင္း၊ စာေရးျခင္း၊ ပန္းခ်ီဆြဲျခင္းေတြကိုပဲ တစိုက္မက္မက္လုပ္လာခဲ့တာ ၾကာခဲ့ၿပီေပါ့.. ဒါေတြဟာ က်မအတြက္ က်မငယ္ငယ္ေလးကတည္းက ရူးသြပ္လာခဲ့တဲ့ က်မစိတ္၀င္စားတဲ့ အလုပ္ေတြပါပဲ.. ပတ္၀န္းက်င္ရဲ႕ ရိုက္ခတ္မႈေတြနဲ႔ ျမင္ေတြ႕ခဲ့ဖူးတဲ့ သခၤန္းစာေတြက က်မကို ထိန္႔လန္႔ေခ်ာက္ခ်ားေစခဲ့တယ္ေလ.. ဒါ့ေၾကာင့္ အရာရာတိုင္းမွာ ဦးေႏွာက္ကို ေရွ႕တန္းတင္ၿပီး ျပဳမူေဆာင္ရြက္တက္တဲ့ စိတ္က က်မဘ၀ေလးကို အထီးက်န္စြာ ျဖတ္သန္းဖို႔အတြက္ သက္မွတ္ျပဌာန္းေပးခဲ့ပါတယ္... တစ္ကယ္ေတာ့ က်မလိုပဲ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ အမိန္႔ေပးခိုင္းေစမႈေအာက္မွာ က်မတို႔ႏွလံုးသားေလးရဲ႕ ဆႏၵေတြအတြက္ စြန္႔လႊတ္ခဲ့ရသူေတြ ေလာကႀကီးမွာ အနည္းနဲ႔ အမ်ာေတာ့ ရွိၾကလိမ့္မယ္ထင္တယ္ေနာ္.... ထင္တာပါ....
     
          ညင္သာစြာ တိုက္ခတ္ေနတဲ့ ေလျပခ်ိဳ ေတြရဲ႕ ရွိဳက္နမ္းမႈေၾကာင့္ပဲလား.. ဟိုးေ၀းေ၀း ေကာင္းကင္ႀကီးဆီမွာ ၿပံဳးၿပံဳးကေလးသာေနတဲ့ ဖိုးေရႊလမင္းေၾကာင့္ပဲလား.. လမင္းေလးကို အေဖၚျပဳလို႕ ၀န္းရံကခုန္ေနၾကတဲ့ မွိတ္တုတ္မွိတ္တုတ္ ၾကယ္ေလးေတြေၾကာင့္လား.. က်မရဲ႕စိတ္၀ိညာဥ္က လြမ္းေမာၾကည္ႏူးစရာ ေကာင္းလွတဲ့ ေဆာင္းညတစ္ညရဲ႕ ေႏွာင္ဖြဲ႕ရစ္ပတ္မႈေတြကို ေက်ေက်နပ္နပ္ႀကီး ခါးစည္းခံေနေလရဲ႕.... ဒီလိုအခ်ိန္မ်ိဳးမွာ က်မတစ္ေယာက္တည္း အိမ္ေရွ႕ကဒါန္းေလးမွာထိုင္ရင္း စိတ္ကူးေတြ ယဥ္ျပစ္ေနမိတယ္ေလ... အခုလိုေဆာင္းညေလးရဲ႕ ေငြႏွင္းမႈန္ေတြကို ေထြးပိုက္ရင္း တစ္ခ်ိန္က က်မသိပ္ျမတ္ႏိုးရတဲ့ သူတစ္ေယာက္ဆီကို စိတ္၀ိညာဥ္ေတြက ေလေျပခ်ိဳ ေတြရဲ႕သယ္ေဆာင္မႈနဲ႔အတူ ငွက္ငယ္ေတြလို ေပါ့ပါးလြတ္လပ္စြာ ပ်ံ၀ဲသြားခ်င္တာေပါ့... ဒါဆို သူတို႕ေတြက က်မကို ဘယ္လိုေျပာၾကမလဲ.. က်မရူးသြပ္ေနၿပီလား.... သိပ္ဟုတ္တာေပါ့... ခုခ်ိန္မွာ က်မက အတၱမဲ့စြာ.. ဆင္ျခင္တံုကင္းမဲ့စြာနဲ႔ ရူးသြပ္ေနရၿပီေလ..........
          က်မ မွားယြင္းခဲ့တာမ်ားလား... မလြန္ဆန္ႏိုင္ခဲ့တဲ့ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ခိုင္းေစမႈေၾကာင့္ က်မ ေနာင္တရေနတာလား..မဟုတ္ဘူး..က်မ မမွားဘူး...က်မဆံုးျဖတ္ခဲ့တဲ့ အရာေတြအတြက္ ေနာင္တရ မေနသင့္ဘူး... အိပ္စက္လို႔မရတဲ့ ညနက္ေတြကို ကုစားဖို႔အတြက္ က်မဒီေလာက္ေတာင္  ညံ့ဖ်င္းေနရသလား... က်မအျမတ္တႏိုးသိမ္းဆည္းထားတဲ့ စာအုပ္ေတြ၊ စိတ္၀င္တစားေရးဆြဲခဲ့တဲ့ ပန္းခ်ီကားခ်ပ္ေတြ၊ ၿပီးေတာ့ က်မႏွစ္ႏွစ္ကာကာထုဆစ္ထားတဲ့ ကဗ်ာေတြ သူတို႔ေတြက က်မကို ေလွာင္ေနမလား... က်မရင္ထဲက ပဲ့ေၾကြေနတဲ့ အစိတ္အပိုင္းေတြကို သူတို႕ေတြေတြ႕ရင္ ကဲ့ရဲ႕ၾကလိမ့္မယ္ ေနပါေစေတာ့.. က်မ တိတ္တခိုးေလးပဲ လြမ္းေနပါရေစေတာ့.......
                                    **************************************************
          ငါတို႕ႏွစ္ေယာက္ရဲ႕ ခ်စ္သူသက္တမ္းတစ္ေလွ်ာက္မွာ နင့္ကိုစိတ္ညစ္ေအာင္ ငါဘယ္ႏွခါလုပ္ဖူးလဲ.. ဘယ္တုန္းကမ်ား မယံုသကၤာျဖစ္ခဲ့ဖူးသလဲ... တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ နားလည္ယံုၾကည္မႈေတြနဲ႔ ႏွလံုးသားခ်င္းေပါင္းစပ္လို႕ ဘ၀ရဲ႕အေဖၚမြန္အျဖစ္ ငါတို႕ကိုယ္တိုင္က ဆံုးျဖတ္သေဘာတူခဲ့ၾကတယ္ေလ.. ငါကနင့္ရဲ႕ အခ်စ္ဦးမဟုတ္ခဲ့ေပမယ့္ နင္ကငါ့ရဲ႕ ပထမဦးဆံုးခ်စ္ခဲ့ရတဲ့ အခ်စ္ဦးပါ... နင္က ငါယံုၾကည္ေလးစားခဲ့ရတဲ့ ခ်စ္သူပါ.. ငါ့ရဲ႕အရင္းႏွီးဆံုး ခ်စ္သူက ငါမဟုတ္တဲ့ တစ္ျခားသူစိမ္း တစ္ေယာက္ကေျပာတဲ့ ငါ့ရဲ႕အေၾကာင္းေတြကို ဘာလို႔ယံုၾကည္လက္ခံရတာလဲ... အဲ့ဒါကို ငါအရမ္းမုန္းတယ္.. နင့္ခ်စ္သူျဖစ္တဲ့ ငါ့အေၾကာင္း နင္သိခ်င္ရင္ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ေမးႏိုင္ပါတယ္.. ငါတို႔ႏွစ္ေယာက္ၾကားမွာ အဲ့လိုေမးႏိုင္ေလာက္ေအာင္ ငါ့အေၾကာင္းေတြကို ဘာတစ္ခုမ်ား ဖံုးကြယ္ထားတာရွိခဲ့လို႔လဲ... ဟန္ေဆာင္ျခင္းကင္းတဲ့ ငါ့ရဲ႕စိတ္ကို နင္သိရဲ႕သားနဲ႕ဟာ... နင္နဲ႕ တစ္ျခားသူေတြအျမင္မွာေတာ့ ငါတို႕ႏွစ္ေယာက္ကို ေ၀းသြားေစတဲ့အဲ့ဒီအေၾကာင္းျပခ်က္က မခိုင္လံုဘူးဆိုေပမယ့္ နင့္ကို ဘ၀ရဲ႕လက္တြဲေဖၚတစ္ေယာက္အျဖစ္ ရုပ္သိမ္းလိုက္ဖို႕ ငါ့ဦးေႏွာက္က အမိန္႔ေပးေနခဲ့တယ္ေလ...
          
          တစ္ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္ ျမင္ေတြ႕ေနေပမယ့္ .. အေနနီးေနေပမယ့္.. မေခၚမေျပာေတာ့ပဲ အရမ္းခ်စ္တဲ့ ခ်စ္သူေတြကေန ဘာမွမဆိုင္ေတာ့တဲ့ သူစိမ္းေတြလိုျဖစ္သြားၾကတာ ဘာလိုလိုနဲ႔ အေတာ္ေတာင္ ၾကာခဲ့ၿပီေနာ္... ဘာမွမဆိုင္ေတာ့ဘူးဆိုေပမယ့္ ရင္းႏွီးေႏွာင္ဖြဲ႕လာခဲ့ၾကတဲ့ သံေယာဇဥ္ေတြေၾကာင့္ ငါေလ နင့္ကို တစ္ရာက္ကေလးမွေမ့မရေအာင္ သတိရေနခဲ့ပါတယ္... ၾကည့္စမ္းပါအံုးေနာ္... ငါ့ရဲ႕စိတ္က တစ္ခါတစ္ရံမွာ ခ်စ္စရာေကာင္းေလာက္ေအာင္ ႏူးညံ့သိမ္ေမြ႕ေနတက္ၿပီး တစ္ခါတစ္ရံက်ျပန္ေတာ့လည္း ေၾကာက္စရာေကာင္းေလာက္ေအာင္ ခက္ထန္မာေၾကာေနလိုက္တာ... ျပတ္သားေနလိုက္တာ... ငါ့ကိုယ္ငါလည္း နားလည္ရခက္ပါတယ္... ငါ့ကိုယ္ငါ လိမ္ညာခဲ့တာလား... ဒါမွမဟုတ္ ဦးေႏွာက္ကို မလြန္ဆန္ႏိုင္တာလားဆိုတာ အခုခ်ိန္မွာေတာ့ ေ၀ခြဲမရ ျဖစ္ေနၿပီေလ... ဟန္ေဆာင္လိမ္ညာမႈေတြထဲမွာ ကိုယ့္ႏွလံုးသားကို ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ လိမ္ညာေနတာေတာ့ တစ္ကယ့္အျပင္းထန္ အဆိုး၀ါးဆံုးပဲဆိုတာ ငါၾကားဖူးခဲ့ပါတယ္....
                                   *********************************************************
          က်မအသာအယာေလး ဒါန္းေပၚကဆင္းၿပီး ၿခံေရွ႕ကို ေႏွးေကြးတဲ့ေျခလွမ္းေတြနဲ႕ ေလွ်ာက္လာခဲ့တယ္... အျပင္မွာ လမင္းက ထိန္ထိန္သာေနလိုက္တာ.... က်မမ်က္ႏွာေလးကို ညင္သာစြာနဲ႔ ျဖတ္တိုက္ေျပးေဆာ့သြားတဲ့ ေလေျပခ်ိဳ နဲ႔အတူ ပန္းစံပယ္ရနံေလးကို ႏွလံုးသားထဲထိ ရွဴရွိဳက္မိလိုက္တယ္... ဟိုးေ၀းေ၀းက ေကာင္းကင္ျပာျပာႀကီးဆီမွာေတာ့ လ၀ါ၀ါကို အေဖၚျပဳလို႔ လင္းလက္ကခုန္ေနတဲ့ ေငြၾကယ္ပြင့္ေတြက က်မအတြက္ေတာ့ ကာရံလွတဲ့ ကဗ်ာတစ္ပုဒ္ကို ထုဆစ္ဖို႕ အခြင့္အေရးေတြ ေပးေနေလရဲ႕... ၿပီးေတာ့ သစ္ပင္ေတြရဲ႕ အခက္အလက္ၾကားမွာ ရႊန္းလဲ့စြာ ျဖာက်ေနတဲ့ လေရာင္နဲ႔ ဒီညေလးဟာ အရမ္းကို ခ်စ္စရာေကာင္းေနသလို တမ္းတ လြမ္းေမာဖြယ္ရာလည္း ျဖစ္ေနျပန္ေသးတယ္... စာအုပ္တစ္အုပ္မွာ က်မဖတ္ဖူးတယ္.. လမင္းရဲ႕အေရာင္ဟာ လူေတြရဲ႕စိတ္ကို ေပ်ာ့ေျပာင္းႏူးညံ့ေစသလို လႈပ္ရွားယိမ္းယိုင္ လြယ္ေစတယ္တဲ့ေလ... တစ္ကယ့္ကို မွန္ေနတာပါပဲလားေနာ္.....
                             ****************************************************************
          သြားရင္းလာရင္း အမွတ္မထင္ေတြ႕လိုက္တိုင္း ဟိုးအရင္ကလိုပဲ ေႏြးေထြးတဲ့အၿပံဳးေလးနဲ႔ နင္က ႏႈတ္ဆက္ေတာ့ ငါ့ရင္ထဲ ၾကည္ႏူးလိုက္တာဟာ... အဲ့ဒီအၿပံဳးေလးေတြထဲမွာ “ ငါ့ကိုရွင္းျပခြင့္ေပးပါလား ” ဆိုတဲ့ နင့္ရင္ထဲက တိုးတိတ္စြာေတာင္းဆိုေနတဲ့ စကားသံတစ္ခ်ိဳ႕ကို ငါၾကားသိေနရတယ္ဆို နင္ယံုႏိုင္မလား... အဲ့လိုေတာင္းဆိုေနတဲ့ နင့္အၾကည့္ေလးေတြက နင့္ကိုမေတြ႕ရတဲ့ရက္ပိုင္းမွာ ကုန္ဆံုးသြားတဲ့ အခ်ိန္ေတြနဲ႔အတူ ေ၀၀ါးသြားၿပီလို႕ ငါထင္ေနမိတယ္... အခုဆို ငါနင့္ကို မေတြ႕ေတာ့တာ တစ္လေလာက္ေတာင္ ရွိေတာ့မယ္... နင္ေနမေကာင္းလို႕လား၊ တစ္ခုခုမ်ားျဖစ္ေနလားဆိုတဲ့ စိုးရိမ္ပူပန္မႈေတြနဲ႔အတူ နင္ငါ့ကို ေမ့သြားမွာလည္း စိုးထိတ္ေနမိတယ္ေလ... မျမင္ႏိုင္တဲ့ သံေယာဇဥ္ႀကိဳးေလးေတြနဲ႔ ငါ့ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ခ်ဳပ္ခ်ယ္မႈေအာက္မွာ နလံမထူႏိုင္တဲ့ ႏွလံုးသားေလးကို ငါအရမ္းသနားေနမိတယ္ဟာ... ေနသားက်ၿပီလို႔ ထင္ခဲ့မိေပမယ့္ ရင္ထဲမွာကိန္းေအာင္းေနတဲ့ ငါ့အခ်စ္ေတြကို ဟိုးေ၀းေ၀းက ေကာင္းကင္မွာ ၿပံဳးၿပံဳးေလးသာေနတဲ့ ဖိုးေရႊလမင္းေလးက ႏွလံုးသားေလးရဲ႕ ညည္းတြားသံကို သူၾကားသြားတယ္ထင္ပါရဲ႕... ဒီတစ္ခါေတာ့ သူ႕ကို လြတ္လပ္ခြင့္ေပးလိုက္ပါ ဆိုတဲ့ အမိန္႔ေပးတဲ့အသံကို ဒီတစ္ခါေတာ့ ငါ့ဦးေႏွာက္က မလြန္ဆန္ေတာ့ပဲ အလြယ္တကူနဲ႔ လက္ခံလိုက္မိေတာ့တယ္ကြယ္...

    
         ဒီေန႔ အလုပ္ပိတ္ရက္မို႕ အိမ္မွာ မုန္႕ဟင္းခါးခ်က္စားမယ္လို႕ စိတ္ကူးမိရင္း နင့္ကို သတိရလာမိျပန္တယ္... မုန္႔ဟင္းခါးစားရင္ ငါးျပဳတ္ရည္က်ဲက်ဲေလးနဲ႕ အေၾကာ္မပါဘဲစားတက္တဲ့ နင့္အႀကိဳက္ေတြကို ဟိုးအရင္ကတည္းက နင္မသိေအာင္ ငါမွတ္ထားခဲ့တာေလ... ဒီေန႔ေတာ့ နင္ႀကိဳက္တက္တာေလးေတြခ်က္ၿပီး နင့္အိမ္ကို ငါကိုယ္တိုင္လာပို႔မယ္ေပါ့... ၿပီးေတာ့ နင့္ကိုေတြ႔တိုင္း “ေျဖရွင္းခြင့္ေပးပါလား” ဆိုတဲ့ နင့္ရဲ႕အၾကည့္ေတြကို ငါလက္ခံနားေထာင္ရင္း ခြင့္လႊတ္ေပးမယ္ေပါ့... အဲ့ဒီအေၾကာင္းအရာေတြကို ေမ့ျပစ္ၾကမယ္ေပါ့... ၿပီးေတာ့ ငါတို႔ႏွစ္ေယာက္ရဲ႕စိတ္ထဲမွာ အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေေစမယ့္ အရာေတြကို အေ၀းဆံုးကို ေမာင္းထုတ္ပစ္ၾကမယ္ေပါ့... ၿပီးေတာ့ ေႏွာင္ဖြဲ႕ထားတဲ့သံေယာဇဥ္ ခ်စ္ျခင္းေတြနဲ႔အတူ ငါတို႕ႏွစ္ေယာက္ ေအးခ်မ္းတဲ့ဘ၀ေလးကို တည္ေဆာက္ၾကမယ္ေပါ့... အဲ့လိုၾကည္ႏူးစရာ စိတ္ကူးေလးေတြနဲ႔အတူ ဆြဲျခင္းေလးကိုင္လို႔ ေစ်း၀ယ္ထြက္လာခဲ့တယ္... ေစ်းနားကိုေရာက္ေတာ့ နင့္ေမေမ ကိုေတြ႔တယ္... 
“ေဟာ...သမီး... ထူးထူးဆန္းဆန္းေစ်းလာ၀ယ္တာေပါ့... မေတြ႕တာလဲၾကာၿပီေနာ္.. ေမေမတို႕ေကာ ေနေကာင္းၾကရဲ႕လား”
“ဟုတ္ကဲ့.. ေဖေဖေရာ ေမေမပါ ေနေကာင္းပါတယ္အန္တီ.. ဒီေန႔ရံုးပိတ္ရက္မို႔ အိမ္မွာ မုန္႔ဟင္းခါး ခ်က္စားမလို႔ေလ...”
“ဟုတ္လား.. ေကာင္းတာေပါ့သမီးရယ္.. သမီးသူငယ္ခ်င္းေတာင္ ေျပာေနေသးတယ္... သမီးခ်က္တဲ့ မုန္႔ဟင္းခါးက အရမ္းစားလို႕ေကာင္းတာတဲ့ေလ.. သမီးသူငယ္ခ်င္းလည္း အခုတစ္ေလာ အျပင္မထြက္ပဲ အိမ္ထဲမွာပဲ တမႈိင္မႈိင္နဲ႔သမီးေရ... သားကိုအားေပးလွည့္ပါအံုး”
“သူဘာျဖစ္လို႕လဲဟင္.. ေနမေကာင္းလို႔လား.... သမီးလည္း အလုပ္မအားတာနဲ႕ သူနဲ႕မေတြ႕ျဖစ္တာၾကာၿပီေလ”
“မဟုတ္ပါဘူး သမီးရယ္.... အန္တီ့မိတ္ေဆြတစ္ေယာက္ရဲ႕ သမီးနဲ႔ သားကို ေနရာခ်ထားေပးမလို႔ပါ... အဲ့ဒါ သားက အသည္းအသန္ကို ျငင္းေနတာ... အန္တီတို႕မွာလည္း မ်က္ႏွာနာစရာကိစၥေလးက ရွိေနေတာ့ သားကို မနည္းနား၀င္ေအာင္ ေဖ်ာင္းဖ်ေနရတယ္ကြယ္... အခုေတာ့ သားက လက္ခံလိုက္ပါၿပီး... မနက္ျဖန္ ႏွစ္ဖက္မိဘေတြနဲ႕ ေစ့စပ္ပြဲေလးလုပ္ဖို႔ ေျပာထားတယ္... သမီးလဲ အခ်ိန္ရရင္ လိုက္ခဲ့ပါလား”....တဲ့
          အန္တီရဲ႕ စကားသံအဆံုးမွာ က်မႏွလံုးခုန္သံက ေခတၱခဏရပ္တန္႔သြားသလို ေကာင္းကင္ႀကီးတစ္ခုလံုးလည္း က်မခႏၱာကိုယ္ေပၚ ၿပိဳက်ဖိညွစ္လိုက္သလို ခံစားလိုက္ရတယ္... အဲ့ဒီအတြက္လဲ ဘယ္သူ႔ကိုမွ က်မအျပစ္မတင္ခ်င္ပါဘူး... ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ တစ္ခ်ိန္တုန္းက ငါ့ရဲ႕ ေၾကာင္ေတာင္ေတာင္ အေတြးအေခၚေတြေၾကာင့္  နင္နဲ႔ငါ ခ်စ္သူေတြဆိုတာ ဘယ္သူမွ မသိခဲ့ၾကဘူးေလ... အရာရာအားလံုးက ငါ့ရဲ႕ အတၱေတြပါ... ဒီအျဖစ္အပ်က္ေတြဟာ က်မဘ၀မွာ ေမွ်ာ္လင့္ထားသလို ျဖစ္မလာသလို ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ခြန္အားေတြလည္း ခ်ိနဲ႔ယိမ္းယိုင္လို႔ သြားခဲ့ရပါၿပီး... ဘ၀မွာ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ေတြ ဆံုးရွံဳးလာခဲ့ရင္ လူကိုလည္း အႏၱရာယ္ျပဳလာႏိုင္တယ္ဆိုတာ က်မနားလည္ခဲ့ရပါၿပီး...  ဆံုးရွံဳးလိုက္ရၿပီဆိုမွ နင့္ကို ျမတ္ႏိုးမိခဲ့တဲ့ ဟန္ေဆာင္သို၀ွက္လြန္းတဲ့ ငါ့ႏွလံုးသားရဲ႕ ရင္ခုန္သံေတြကို နာက်ည္းရြံ႕မုန္းလိုက္တာဟာ... အဲ့ဒီလိုဟန္ေဆာင္ျခင္းေတြက ငါ့အနားကို ဘာျဖစ္လို႕ ေစ်းေပါပါနဲ႔ ေရာက္လာခဲ့ရတာလဲ... ငါ့ရဲ႕ဦးေႏွာက္က ႏွလံုးသားေလးရဲ႕ ေက်းကၽြန္ျဖစ္မသြားဖို႕အတြက္ နင့္အေပၚထားတဲ့ အခ်စ္ေတြကို စေတးလိုက္ရၿပီလား... ငါ့ရင္ခုန္သံေတြ ေမွးမွိန္ေစခဲ့ရၿပီလား...
          တစ္ကယ္ေတာ့ က်မဟာ အေသြးအသား ႏွလံုးသားနဲ႔ ခံစားတက္တဲ့ လူသားတစ္ေယာက္ပါ... ဆန္႕က်င္ဘက္ သူစိမ္းႏွစ္ေယာက္ရဲ႕ ရင္တြင္းမွာ အခ်စ္ဆိုတဲ့ ႏူးညံ့တဲ့ တြယ္တာေပါင္းစည္းမႈက ရင္ထဲမွာ တစ္ကယ္ရွိေနပါတယ္ဆိုတာကို လက္ခံယံုၾကည္မိခ်ိန္မွာေတာ့ အရာအားလံုးဟာ ျပန္လည္ျပင္ဆင္ခြင့္ မရႏိုင္ေလာက္ေအာင္ ၿပီးဆံုးသြားခဲ့ၿပီေလ.... 
                   အိပ္ပ်က္ညရဲ႕ လြမ္းေမာဖြယ္ အာရံုေတြထဲမွာ ႏွလံုးသားေလးက မ်က္ရည္စေတြနဲ႕ေပါ့... တြယ္တာမိခဲ့တဲ့ သံေယာဇဥ္ေတြရဲ႕ ဖိစီးႏွိပ္စက္မႈဒဏ္ကို အလူးအလဲခံရင္း အသိအာရံုေတြလဲ ၿပိဳလဲေၾကမြေနခဲ့ရတယ္... ပါးျပင္ကို လက္ႏွစ္ဖက္နဲ႔ အသာအုပ္မိုးမိစဥ္မွာေတာ့ စြတ္စိုပူေႏြးေနတဲ့ မ်က္ရည္စေတြက လက္ဖ၀ါးျပင္မွာ စြန္းထင္ေပက်ံလို႔ေပါ့....
                    အမွတ္မထင္ နင္နဲ႔ေတြ႔လာခဲ့ရင္ တစ္ခ်ိန္က ငါျမတ္ႏိုးခဲ့ရတဲ့ နင့္မ်က္၀န္းရဲ႕ အၾကည့္ေတြကို ရင္ဆိုင္ဖို႔ သတၱိခြန္အားမရွိေတာ့တဲ့အတြက္ ငါဆံုးျဖတ္လိုက္ပါၿပီး... နင့္ရင္ခြင္ထဲ ေႏြးေထြးခြင့္မရွိေတာ့တဲ့ ဘ၀မွာ နင့္နဲ႔နီးေနဖို႔သတၱိ ငါ့မွာမရွိေတာ့လို႔ပါ... နင္နဲ႔ အေ၀းဆံုးတစ္ေနရာကို ထြက္သြားၿပီး အဲ့ဒီအေ၀းတစ္ေနရာကပဲ တိတ္တခိုးနဲ႔ ျမတ္ႏိုးေနပါရေစေနာ္...  မ်က္ရည္စက္ေတြတြဲခိုလို႔ ေလယာဥ္ႀကီးေပၚ ေလးလံတဲ့ေျခလွမ္းေတြနဲ႔ အားယူတက္ရင္း ပူေလာင္ဆူပြက္ေနတဲ့ ဒဏ္ရာေတြနဲ႔ နင္မျမင္ႏိုင္တဲ့ တစ္ေနရာကေနပဲ ႏႈတ္ဆက္ခဲ့ပါတယ္... 
           
        တစ္ေန႔တစ္ေန႔ ကြန္ပ်ဴတာေရွ႕မွာ၊ စာအုပ္ပံုေတြရဲ႕ၾကားမွာ စိတ္ေတြကို ႏွစ္ျမဳပ္ရင္း ရက္လႏွစ္ေတြေျပာင္း ျပကၡဒိန္ေတြေဟာင္းလို႔ အခ်ိန္ေတြကုန္သြားလိုက္တာ... ဒီေန႔ဆို ခ်စ္သူလက္ထပ္တာ သံုးႏွစ္တိတိျပည့္တဲ့ေနေပါ့... ခုခ်ိန္ဆို ခ်စ္သူက ခ်စ္ဇနီးေလးကို တယုတယနဲ႔ ေဖးမၿပီး လေရာင္ေအာက္မွာ လမ္းေလွ်ာက္ေနမွာေပါ့... ျမတ္ခင္းျပင္စိမ္းစိမ္းေလးေပၚမွာ တူႏွစ္ကိုယ္ထိုင္ရင္း ခ်စ္စကားေတြ မေမာမပန္း ေျပာေနမွာေပါ့... ဘယ္လိုျဖစ္ျဖစ္ ခ်စ္သူေပ်ာ္ရႊင္ေက်နပ္ေနမွာပါ... ခ်စ္သူေပ်ာ္ေနပါေစလို႔ ၾကယ္ေတြစံုတဲ့ညတိုင္း ေၾကြက်ဆင္းသက္ေနတဲ့ ၾကယ္ျဖဴေလးေတြကို သက္ေသျပဳလို႔ က်မရင္ထဲကေန အၿမဲတမ္း ဆုေတာင္းေပးေနမွာပါကြယ္.................          
          
    က်မ ငယ္စဥ္ကတည္းက ပံုစံခြက္ဘ၀ထဲမွာ စိတ္ရဲ႕အလိုဆႏၵေတြကို ေဘးဖယ္ရင္း ဦးေႏွာက္တစ္ခုတည္းကိုသာ ဦးစားေပး အကြက္ခ်စီမံေနတက္ေလ့ရွိတဲ့ ဘ၀ႀကီးက ဘယ္ေလာက္မ်ား စိတ္ပ်က္ၿငီးေငြ႕ဖြယ္ ေကာင္းလိုက္ပါသလဲေနာ္... တစ္ခါတစ္ေလေတာ့လည္းေလ ခက္ခက္ခဲခဲ ထိန္းခ်ဳပ္ထားတဲ့ၾကားက ေပါက္ကြဲထြက္လာတဲ့ ခ်စ္သူကို တမ္းတမ္းတတ လြမ္းဆြတ္သတိရမိျခင္းကိုေတာ့ က်မ တားဆီးလို႔ မရႏိုင္ခဲ့ဘူး... အဲ့ဒီအတြက္ ခြင့္လႊတ္ေပးပါခ်စ္သူ... ဒါက ျငင္းပယ္သင့္တဲ့ အရာဆိုတာ က်မနားလည္လက္ခံပါတယ္... က်မ အသက္ရွင္ေနသမွ် အလြမ္းဆိုတဲ့ ျမစ္ျပင္ႀကီးထဲမွာ စီးေမ်ာလို႔ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေအာင္ျမင္တိုးတက္မႈေတြကို အရယူရင္း စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာကေတာ့ အားငယ္စြာနဲ႔ ခ်စ္သူကို သတိရတမ္းတ ေနမိအံုးမွာပါ.......................
  အသစ္စက္စက္ ၀တၳဳတိုေလးပါ... 

                        စာခ်စ္သူ သူငယ္ခ်င္းမိတ္ေဆြမ်ားကို အစဥ္ေလးစားခ်စ္ခင္လ်က္

                                              ေလေျပခ်ိဳ (2:19 PM) ၾကာသာပေတးေန႔

Monday, October 8, 2012

ေမးခြန္းမ်ားရဲ႕ အျခားတစ္ဖက္မွာ

ေလာကႀကီးက တရားပါတယ္
အျပစ္မျမင္သလို အျပစ္လဲမတင္ခ်င္ဘူး....

လူသားေတြအေပၚ ဘာ့ေၾကာင့္
မတူညီတဲ့ရပိုင္ခြင့္ေတြ ေပးထားတာလဲ
ေျပာျပေပးပါ....

ေလာကႀကီးမွာ ဘာ့ေၾကာင့္
မတရားမႈေတြက တစ္အားမ်ားျပားေနရတာလဲ
ေျပာျပေပးပါ.....

ေလာကႀကီးမွာ ဘာ့ေၾကာင့္
အၿပံဳးတုေတြက အၿမဲဖံုးလႊမ္းေနရတာလဲ
ေျပာျပေပးပါ.....

ေလာကႀကီးမွာ ဘာ့ေၾကာင့္
ဟန္ေဆာင္ျခင္းေတြက အရမ္းခ်မ္းသာေနရတာလဲ
ေျပာျပေပးပါ....

တစ္ခ်ိဳ႕ကလည္း ေမတၱာတရားကို
စားၾကြင္းစားက်န္လို သေဘာထား
ေနရာတစ္ကာမွာ ပကာသနေတြနဲ႔
ခ်ိဳ႕တဲ့ရင္ပူေနတဲ့ ကိုယ္က်င့္တရားေတြကို
အရည္ေဖ်ာ္ျပစ္ေနၾကတာ။

တစ္ခ်ိဳ႕ကလည္း အရိပ္ေပးတဲ့သစ္ပင္ကိုမွ
ေနအ၀င္မွာ ေျခစံုကန္လို႔
မညွာမတာ အခက္ေတြခ်ိဳး
ရက္စက္မႈဆိုတဲ့ အလႊာေတြနဲ႔
သူတို႔ရဲ႕အသည္းႏွလံုး စံုလံုးကန္းေနလိုက္ၾကတာ။

တစ္ခ်ိဳ႕ကလည္း အတၱေတြေရွ႕မွာခ်လို႔
သူတို႔ရဲ႕ ေျခဖ၀ါးေတြေအာက္
အရာရာကို ေငြနဲ႔ဲပစ္ေပါက္
သိကၡာတရားဆိုတဲ့ တန္ဘိုးကိုလည္း
တစ္ကယ္ကို ျဖဳန္းတီးေနၾကတာ။

အျမင္မေတာ္တဲ့ သကာရံုေတြနဲ႔
အလႊာေတြၿခံဳထားၾကတဲ့ မာယာစံုကေတာ့
တစ္ကယ့္ မိုးခါးေရေတြလိုပါပဲ.....

စိုးရမ္စိတ္နဲ႔ ေန႔ရက္ေတြမွာ
ခေရာင္းၾကမ္းၾကမ္း ဆူးခင္းလမ္းမွာ
ေသြ႔ေျခာက္ကုန္ခမ္း ေမတၱာလမ္းမွာ
အဆိပ္တက္ေနတဲ့ မ်က္ရည္မိုးတိမ္ထဲမွာ
လေရာင္ကင္းတဲ့ ညနက္နက္ေတြမွာ.....

ငါစိတ္ႀကိဳက္ေရးဆြဲထားတဲ့ 
တန္ဖိုးမျဖတ္ႏိုင္တဲ့ အျဖဴေရာင္ပန္းခ်ီကားေလး
သူ႕ရဲ႕ နွလံုးအိမ္ေလးမွာ
ဒဏ္ရာအစက္အေပ်ာက္ေတြနဲ႔
ရာဇ၀င္ မတြင္ရစ္ေစဘို႔
ေမ့ေဆးေပးလို႔ ထားခဲ့တယ္....။
 

Thursday, October 4, 2012

ငါေရးေနတဲ့ ၀တၳဳရွည္

ငါေရးေနတဲ့ ၀တၳဳရွည္မွာ...
အတားအဆီးေတြလည္း မလိုခ်င္ဘူး
အေနွာင့္အယွက္ေတြလည္း မရွိခ်င္ဘူး
အခက္အခဲေတြလည္း မႀကံဳခ်င္ဘူး

ငါေရးေနတဲ့ ၀တၳဳရွည္မွာ...
ဆူးခင္းလမ္းလည္း ရင္ဆိုင္မွာပဲ
ခရီးၾကမ္းလည္း ျဖတ္သန္းမွာပဲ
ဘ၀ၾကမ္းလည္း ဆက္လွမ္းမွာပဲ

ငါေရးေနတဲ့ ၀တၳဳရွည္မွာ...
တစ္ခါတစ္ခါလည္း မငိုခ်င္ဘူး
အၿမဲတမ္းေပ်ာ္ရႊင္ေစမယ့္ ရသမ်ိဳး...

တစ္ခါတစ္ခါလည္း မလြမ္းခ်င္ဘူး
ရင္နာစရာေတြဆို မုန္းတက္လို႔ပါ....

တစ္ခါတစ္ခါလည္း မေဆြးခ်င္ဘူး
ရင္ခုန္သံေတြ အက်ည္းတန္မွာဆိုးလို႔ပါ...

တစ္ခါတစ္ခါလည္း မေ၀းခ်င္ဘူူး
ခြဲခြါျခင္းဆိုတာကို မခံစားႏိုင္လို႔ပါ...

တစ္ခါတစ္ခါလည္း မညာခ်င္ဘူး
အမွန္တရားကို ျမတ္ႏိုးတက္သူမို႔ပါ...

ငါေရးေနတဲ့ ၀တၳဳရွည္မွာ...
မုသားေတြလည္း မပါသလို
မာယာေတြလည္း သံုးမထားလို႔
အမ်ားမုန္းလည္း အၿပံဳးမ်ားနဲ႔
ဆံုးခန္းတိုင္ေအာင္ ငါေရးေနမယ္။

ငါေရးေနတဲ့ ၀တၳဳရွည္မွာ...
လွပတဲ့ စိတ္၀ိဥာဥ္ရဲ႕ခံစားခ်က္မ်ား
ခ်ိဳသာနက္နဲတဲ့ အၿပံဳးေလးမ်ား
ႏူးညံ့ၾကင္နာတဲ့ ကိုယ္ခ်င္းစာတရားမ်ား
ျဖဴစင္သန္႔ရွင္းတဲ့ ရိုးသားမႈမ်ား
အဆံုးအစမဲ့ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္မ်ားနဲ႔
ဇာတ္သိမ္းပိုင္းေလး ခမ္းနားေစဖို႔
ႀကိဳးစားလို႔ ထုဆစ္ေနမွာ...။

မွတ္ခ်က္။     ။ ႀကိဳးစားပမ္းစား အလုပ္လုပ္ေနရင္း မ်က္စိေညာင္းလို႔ အျပင္ခဏထြက္.. အျပာေရာင္ေကာင္းကင္ကို အၾကည့္ေလးခဏေရာက္ေတာ့ ဒီကဗ်ာေလး ေရဖို႔ အေတြးကေရာက္လာတာ.. ကဗ်ာေလးက ရိုးရိုးေလးပါ.. ပံုရွာေနရင္း ညေနေစာင္းသြားေရာ..:)
အဲ့လိုပဲ ၀တၳဳတစ္ပုဒ္က ၿပီးကိုမၿပီးေတာ့ဘူး... ဟူး..... 

Monday, October 1, 2012

"မင္းကြတ္သီး၏ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား"


မင္းကြတ္သီးကို အာရွမွာ ''သစ္သီးတို႔ရဲ႕ မိဖုရား'' ၊ ျပင္သစ္မွာ ''ဘုရားသခင္ရဲ႕ အာဟာရ'' စသျဖင့္ ေခၚဆိုၾကတယ္ ဆိုတာ သင္ သိပါရဲ႕လား။ မင္းကြတ္သီးကို နာမက်န္းမႈေတြကို ကုသဖို႔ သံုးႏိုင္ၿပီး ထူးကဲတဲ့ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အေရွ႕ေတာင္ အာရွမွာ ႏွစ္ေပါင္း ေလးရာေက်ာ္ေလာက္ ကတည္းက လက္ခံ လာခဲ့ ၾကပါတယ္။ မင္း
ကြတ္သီးမွာ Xanthone လို႔ေခၚတဲ့ အစြမ္းထက္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ တစ္မ်ဳိး ပါဝင္တယ္လို႔ သိၿပီး ေနာက္ပိုင္းမွာ လူႀကိဳက္ မ်ားလာခဲ့ ပါတယ္။

၁) မင္းကြတ္သီးရဲ႕ ဓာတ္တိုး ဆန္႔က်င္ ဂုဏ္သတၱိကို ေလ့လာ ေတြ႕ရွိၿပီးတဲ့ ေနာက္မွာ ORAC လို႔ အမည္ရတဲ့ ဓာတ္ခြဲခန္း ေလ့လာ စမ္းသပ္မႈ တစ္ခုကို ျပဳလုပ္ခဲ့ ပါတယ္။ အဲဒီအခါမွာ ေတြ႕ရွိခဲ့ ရတာက မင္းကြတ္သီးမွာ ''မေကာင္းတဲ့ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြကို ေခ်ဖ်က္ ႏိုင္တဲ့ အစြမ္းထက္ေတြကို အာနိသင္'' ရွိေနတယ္ ဆိုတဲ့ အခ်က္ပါ။

၂) မင္းကြတ္သီး ထဲမွာ ပါတဲ့ Xanthone ဟာ ဗိုင္းရပ္စ္၊ ဖန္းဂတ္စ္မႈိ၊ ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ အသည္း အဆိပ္သင့္ေစတဲ့ အရာေတြကို ဆန္႔က်င္ ေပးႏိုင္တဲ့ အေကာင္းဆံုး ဓာတ္တိုး ဆန္႔က်င္ပစၥည္း ျဖစ္ပါတယ္။

၃) မင္းကြတ္သီးရဲ႕ ေရာင္ရမ္းမႈ ေလ်ာ့က်ေစတဲ့ အာနိသင္ေတြေၾကာင့္ တင္ပါး႐ိုး အာ႐ံုေၾကာ နာက်င္မႈကို သက္သာေစ ပါတယ္။

၄) မင္းကြတ္သီး အရည္ဟာ ႏွလံုးေသြးေၾကာ မာေက်ာ က်ဥ္းေျမာင္းတာ၊ ေသြးတိုးတာနဲ႔ ေသြးခဲပိတ္တာ အပါအဝင္ ႏွလံုးေသြးေၾကာ ဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြကို ထိထိေရာက္ေရာက္ ကုသမႈ ေပးႏိုင္ ပါတယ္။

၅) ေန႔စဥ္ အသံုးဝင္ပံု အေနနဲ႔ မင္းကြတ္သီးကို မာလ္တီ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ အားေဆးနဲ႔ တြဲေသာက္ရင္ အေကာင္းဆံုး အားျဖည့္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၆) မင္းကြတ္သီးမွာပါတဲ့ ဖိုင္တိုႏ်ဴးထရီးရန္႔ေတြက ခုခံအား စနစ္ ေကာင္းေစတဲ့ အရာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။

၇) မင္းကြတ္သီးမွာ ကင္ဆာ ဆန္႔က်င္ေပးတဲ့ ဂုဏ္သတၱိ ရွိပါတယ္။ Garcinone E လို႔ ေခၚတဲ့ သဘာဝ ျဒပ္ေပါင္းတစ္မ်ဳိး ပါဝင္ေနလို႔ပါ။ ဒီျဒပ္ေပါင္းဟာ မင္းကြတ္သီး တစ္မ်ဳိးထဲ မွာပဲ ေတြ႕ရပါတယ္။ ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိး မရွိပါဘူး။

၈) မင္းကြတ္သီးဟာ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြကို တားဆီးႏိုင္စြမ္း ရွိတယ္လို႔ စင္ကာပူ အမ်ဳိးသား တကၠသိုလ္က ဆိုပါတယ္။ မင္းကြတ္သီးထဲမွာ ပါတဲ့ Xanthone ဟာ HIV ဗိုင္းရပ္စ္ေတြ ပြားမ်ားႏိုင္စြမ္း မရွိေအာင္ ဟန္႔တား ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။

၉) မင္းကြတ္သီးမွာ အစြမ္းထက္ ကင္ဆာ ဆန္႔က်င္ေပးတဲ့ Polysaccharides နဲ႔ ဘက္တီးရီးယား ဆန္႔က်င္ေပးတဲ့ အပင္ထြက္ ျဒပ္ေပါင္းေတြလည္း ပါဝင္ေန ပါတယ္။

၁ဝ) မင္းကြတ္သီးမွာ ပါတဲ့ ဘက္တီးရီးယား ဆန္႔က်င္ ဂုဏ္သတၱိနဲ႔ ဟစ္စတာမင္း တားဆီး ႏိုင္စြမ္းေၾကာင့္ ဓာတ္မတည့္မႈ ျဖစ္တတ္တဲ့ သူေတြ အတြက္ ေကာင္းက်ဳိး ရွိပါတယ္။

၁၁) မင္းကြတ္သီးမွာ Xanthone လို႔ေခၚတဲ့ အစြမ္းထက္ ဓာတ္တိုး ဆန္႔က်င္ပစၥည္းက ၄ဝေက်ာ္ ပါဝင္ပါတယ္။ Xanthone မွာ အနာက်က္ စြမ္းအင္ ရွိတာေၾကာင့္ လူ႔ ခႏၶာကုိယ္ထဲက အဂၤါ စနစ္တိုင္းကို က်န္းမာေစ ပါတယ္။

၁၂) မင္းကြတ္သီး ထဲက အစြမ္းထက္ ျဒပ္ေတြက အူလမ္းေၾကာင္း က်န္းမာေရးကို ေကာင္းေစၿပီး ခုခံအားစနစ္ကို သန္စြမ္း ေစကာ အ႐ိုးႏုေတြကို ေထာက္ပံ့ ေပးႏိုင္ ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အသက္႐ွဴ လမ္းေၾကာင္းစနစ္ကို က်န္းမာေစ ပါတယ္။

၁၃) မင္းကြတ္သီးမွာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေရာင္ရမ္းမႈ အမ်ဳိးမ်ဳိးကို တြန္းလွန္ႏိုင္တဲ့ အာနိသင္ ရွိတယ္လို႔ အိႏၵိယ ေလ့လာသူေတြက ဆိုပါတယ္။ ႐ုတ္တရက္ ျဖစ္ေပၚတဲ့ ေရာင္ရမ္းမႈေကာ တာရွည္ ျဖစ္တတ္တဲ့ ေရာင္ရမ္းမႈကိုပါ ေလ်ာ့က်ေစ ပါတယ္။

၁၄) မင္းကြတ္သီးထဲက ကြီႏံုးဟာ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ဆန္႔က်င္ ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။

၁၅) မင္းကြတ္သီးရဲ႕ အိုမင္းမႈ တားဆီးေပးတဲ့ အစြမ္းရွိကာ အဆစ္ကို ေပ်ာ့ေပ်ာင္း ႏိုင္စြမ္း ရွိေစၿပီး မူးေဝတာကို သက္သာေစ ပါတယ္။ ဝမ္းေလွ်ာတာကေန ကင္ဆာအထိ သက္သာေစတဲ့ အာနိသင္ ရွိပါတယ္။

၁၆) မင္းကြတ္သီးဟာ ေသြးခဲတဲ့ ျဖစ္စဥ္ကို အဟန္႔အတား မျဖစ္ေစဘဲ အစာအိမ္ အနာကို သက္သာေစ ပါတယ္။

၁၇) မင္းကြတ္သီးမွာ အယ္လ္ဇိုင္းမား ေရာဂါနဲ႔ ပါကင္ဆန္ ေရာဂါတို႔ကို ကာကြယ္ ေပးႏိုင္စြမ္းလည္း ရွိေနပါတယ္။
 

မွတ္ခ်က္။      ။ Facebook မွာေတြ႕လို႔ share ထားတာပါ .. ေရးသူမသိ သိသူ ေျပာျပေပးပါေနာ္.. ။
          က်မက မင္းကြတ္သီးဆို အရမ္းႀကိဳက္တယ္..  ၿခံထဲမွာလဲ မင္းကြတ္ပင္ေတြရွိတယ္ေလ.. 
ဟီး (ၾကြားတာ)...မင္းကြတ္သီး သီးတဲ့ရာသီဆို အရမ္းေပ်ာ္တယ္.. မွည့္ရင္လည္း စားမေလာက္ပဲ ၾကိဳက္လို႔သာစားတာ ဘာမွန္းမသိဘူး... အခုမွပဲ သူ႕ရဲ႕အက်ိဳးအာနိသင္နဲ႔ ေဆးဖက္၀င္ပံုကို သိရေတာ့တယ္.. က်န္းမာေရးအတြက္ေရာ ဗဟုသုတရေစလို႔ေရာ ဒီပိုစ္ေလးကို ကိုယ္တိုင္ကလည္း သိမ္းထားရင္း၊ သူငယ္ခ်င္းေတြကိုလည္း ျပန္လည္မွ်ေ၀ေေပးရလို႔ ဘယ္သူတင္တာမွန္း မသိေပမယ့္လည္း ပိုစ္တင္တဲ့သူကို ေက်းဇူးတင္မိပါတယ္။